Você sabe para que serve o rolo de liberação miofascial?

Visualmente o rolo pode até assustar, afinal caminhar com um na rua é estranho devido ao seu formato e tamanho, mas ele é tão importante que deveria ser acessório de fácil acesso a todos os corredores. Ele pode ser usado tanto para massagem ativa ou passiva, quanto para a liberação miofascial, esse método serve para liberar a tensão da fáscia muscular, tecido que envolve o músculo e para realinhar as conexões fasciais.

A treinadora Raquel Quartiero  indica que o atleta use sempre que sentir necessidade. Quando a pessoa sabe ouvir o corpo é ótimo, mas interessante é fazer essa soltura sempre que a musculatura estiver presa. Cada massageada deve acontecer de 10 a 20 vezes para fazer efeito

Onde pode ser usado?


Os dois profissionais explicam que o rolo pode ser usado em diversas partes do corpo como coxa, panturrilha, quadríceps, glúteo, tronco, braços e até pescoço. É importante ter cuidado com as articulações, já que por serem partes mais duras do corpo podem causar desconforto, Raquel Quartiero.


Como escolher o produto certo?


Um bom produto é aquele que possui rigidez suficiente para um toque forte e que faça efeito.


Todos os Direitos Reservados     |     Política de Privacidade     |     Termos de Uso

© RQX System 2018 ·Todos os Direitos Reservados
Corpo Sublime Empreendimentos Digitais 25.142.782/0001-24