Será que é realmente possível conquistar o corpo dos sonhos, utilizando apenas 12 minutos por dia e ainda acabar com a flacidez e celulite?

Por: Raquel Quartiero

Eu vou te mostrar a ÚNICA coisa que você precisa realmente saber para conquistar o corpo dos sonhos.

Você já deve ter visto, nas minhas redes sociais, fotos de antes e depois de mulheres que emagreceram de 5 até 30 kg. Já outras eram magras e ganharam massa muscular.

Mulheres que vestiam número 44, 46, 48 ou mais e que, agora, estão conseguindo vestir o tão sonhado 36, 38 ou 40.

Mulheres acima dos 40, 45 e até 50 anos que disseram adeus à flacidez, à celulite e o sedentarismo. 

A pergunta que sempre fica martelando na cabeça da maioria das mulheres é:

  • Será que é verdade?
  • E se for verdade, será que eu também consigo ter um resultado como esse?

Eu quero que você pare tudo o que está fazendo agora. Porque eu vou responder essas duas dúvidas. Depois de ouvir essas respostas, eu garanto que você irá uma importante decisão. Vamos começar pela primeira.

Será que é realmente possível conquistar o corpo dos sonhos, emagrecer, secar a barriga e acabar com a flacidez das pernas, braços e glúteos investindo apenas alguns minutinhos por dia?

Será que é realmente possível conquistar o corpo dos sonhos mesmo depois dos 35, 40, 50 anos ou até mais? 

De uma maneira aparentemente tão fácil e simples?

Essa é uma meia-verdade. 

Eu vou explicar. 

Nós temos 2 extremos. Por um lado, muitos dizem que o emagrecimento e a busca pela barriga e o corpo dos sonhos deve ser confusa, complicada, demorada e sofrida. E que poucas pessoas conseguem alcançar seus objetivos.

A ideia de que sem sofrimento não existe resultado, é o que tem feito muitas pessoas desistirem de alcançar o que eu chamo de Corpo dos Sonhos (eu vou explicar isso daqui a pouco). 

Por outro lado, há pessoas que acreditam que vão conquistar o corpo dos sonhos, acabar com a flacidez, celulite e secar a barriga num passe de mágica do dia para a noite. 

Isso simplesmente não existe!

E aí, encontramos o caminho mais inteligente, seguro e FÁCIL de todos.

Que é entender quais são os 3 PILARES indiscutíveis e insubstituíveis para conquistar o corpo dos sonhos.

Colocando-os em sua rotina para você emagrecer, ganhar massa magra e acabar com a flacidez.

A discussão termina aqui. Nenhum médico ou profissional de saúde discorda desses 3 pilares. Em outras palavras, você pode seguir esse caminho com 100% de segurança. 

Em alguns pontos, apenas uma mulher pode entender outra mulher. A ciência pode até falar de emagrecimento, ganho de massa muscular, saúde exatamente como nas centenas de artigos científicos, livros, cursos e pós graduações como eu já fiz. 

Mas NINGUÉM vai falar de sentimento!

Todos os pensamentos.

Todos os sentimentos.

Todas as emoções.

Todo o esforço.

Tudo isso que você coloca para tentar fazer corretamente. 

E ter forças para cair, depois recomeçar, cair novamente, recomeçar novamente, acreditar novamente e tentar mais uma vez, duas ou todas as vezes que for preciso. É o que eu chamo de ciclo do fracasso. E você acaba achando que o problema é contigo, mas na realidade não é! 

O principal problema é que você não está fazendo a escolha correta e inteligente de utilizar os 3 pilares. Eu vou explicar os detalhes de como você pode fazer isso, mas antes vou responder a segunda pergunta. 

Será que eu consigo um resultado assim?

Depois de compreender o poder dos 3 pilares para conquistar o corpo dos sonhos, você começa a descobrir que existe um PADRÃO em todas as histórias de sucesso de emagrecimento. (Vou explicar isso também). 

Tudo aquilo que SE REPETE e que gera os mesmos resultados, todas as vezes em que aplicamos ou seguimos o passo a passo é chamado de SISTEMA, System em inglês. 

A ÚNICA coisa que você precisa se perguntar agora é se você consegue seguir um sistema do começo ao fim, durante determinado período de tempo.

Se você responder que sim, é muito provável que você alcance o SEU corpo dos sonhos em um tempo record. Eu vou te explicar agora quais são os 3 pilares.

Depois eu vou falar sobre o que eu chamo de O SEU corpo dos sonhos, e o que eu chamo de emagrecimento e corpo saudável de verdade.

 

Aqui Estão os 3 Pilares:

Mentalidade:

O que você precisa fazer?

  • Identificar quais são os seus sabotadores.
  • Criar uma atitude mental positiva (estado emocional).
  • Criar metas mentais para o seu corpo dos sonhos.

Treino:

O que você precisa fazer?

  • Preparar o corpo para treinar no máximo 12 minutos por dia (alicerce para resistir) - Superar a fase sedentária, respeitando o seu ritmo.
  • Acelerando a queima de gordura e aumentando o ganho de massa muscular.
  • Modelando o corpo.

Alimentação:

O que você precisa fazer?

  • Você precisa limpar o seu corpo, tirar a gasolina suja.
  • Você precisa colocar um combustível premium (estar muito bem nutrida).
  • Estratégias avançadas para queima de gordura e ganho de massa muscular/definição.

Esses 3 pilares são interligados. Talvez não seja novidade para você, porém vou te contar o que acontece com 99% das pessoas que acham que sabem utilizar esses pilares, mas na verdade não sabem.

Elas começam a fazer os treinos, conseguem se manter ativas por 1 até 2 semanas, mudam a alimentação, até que chegam em uma festa de casamento, um final de semana, aniversário, etc. E simplesmente apertam o botão de desligar. 

Na outra semana, já não seguem os treinos, já começam a voltar para a alimentação antiga e tudo que foi conquistado vai por água abaixo. 

Até que um dia, depois de tantas jacadas, decidem que vão voltar. E o ciclo da tortura recomeça.

Treino é importante? Sim!

Alimentação é importante? Sim!

Mas se você não tiver o pilar MENTALIDADE forte, tudo pode ir por água abaixo. Lembra da história do um passo de cada vez?

Eu quero te ajudar a criar UMA ROTINA de cada vez. Esse é o maior erro que você precisa evitar… 

Você vai se tornar a MELHOR VERSÃO DE SI MESMA, mas para isso você precisa ter uma estratégia certa para cada pilar. 

Você PRECISA cuidar da sua MENTALIDADE. Sem uma mente forte, você desiste rápido e sofre muito durante o processo, desistindo de lutar por suas metas e objetivos. 

Mas preste muita atenção no que eu vou te explicar agora. 

Se você tiver com a mentalidade FORTE e um treino ERRADO…também não vai adiantar.

Fazer com força de vontade e determinação o que você não deveria estar fazendo, não adianta nada. 

Mil abdominais por dia? Malhar durante 1 hora? Ficar horas em uma esteira?

Eu que treino há muito tempo, não faço treinos em jejum. Mas muitas mulheres, sem a estratégia certa, se baseando no mundo de informações soltas que existem por aí, se colocam nesse risco.

A sua alimentação é o combustível para a sua MENTE e para o seu CORPO.

Como se manter motivada e com o treino certo se você não cuidar desse pilar?

Mas ANTES de pensar em qualquer dieta, você precisa primeiro entender qual a sua fase atual.

O que você deveria fazer PRIMEIRO?

Será que antes de uma nova dieta você não deveria LIMPAR e desintoxicar o seu corpo?

Eu sei que nesse momento você pode estar se sentindo confusa sobre tantas opções, mas eu prometo que vou facilitar a sua vida com o que eu chamo de O PLANO MESTRE para conquistar o Corpo dos Sonhos.

Eu vou te mostrar o PLANO COMPLETO, na ORDEM PERFEITA para vocês ser capaz de alcançar todas as suas metas!

TUDO isso com MENOS SOFRIMENTO, mais velocidade e segurança.

Eu vou te explicar agora como colocar isso em uma rotina, em outras palavras, como ativar o SISTEMA.

Mas antes, vamos entender o que eu chamo do SEU Corpo dos Sonhos.

Cada mulher tem um modelo de corpo ideal, um corpo dos sonhos. Mas DEPENDENDO do tipo de corpo que você deseja, é preciso fazer uma adaptação na aplicação dos 3 pilares.

O TEMPO que vai demorar, depende também da fase que você está HOJE.

Em outras palavras, se você quer um corpo dos sonhos, você precisa de ORIENTAÇÃO. Então, não fique tentando colocar em prática o que eu estou te ensinando sozinha.

Se você fizer algo DESENHADO para o que você considera o seu corpo dos sonhos, você também estará pronta para alcançar o que eu chamo de Nível Mulher Maravilha.

Eu não estou falando só sobre ganhar massa muscular, emagrecer e continuar magra, sem ficar sofrendo com o efeito sanfona.

Estou falando sobre PENSAR de uma maneira saudável, blindar sua mente e seu corpo de uma forma que nada atrapalhe seu objetivo.

Controlar os seus pensamentos que te sabotam, matar a “gorda” que mora na sua mente e que fica o tempo todo falando para colocar lixo dentro do seu corpo e ainda dizendo que hoje não é um bom dia pra treinar. Fazendo você acreditar que nunca vai emagrecer de verdade.

Pra isso acontecer, você VAI PRECISAR fazer algo que é INEGOCIÁVEL.

Deixa eu te explicar.

Eu ensino como conquistar o corpo dos sonhos utilizando apenas 12 minutos do seu dia. Esse é o pontapé inicial.

Nada demais, concorda?

MAS algumas mulheres simplesmente DESISTEM, em um determinado momento, de continuar fazendo os exercícios de 3 a 5 vezes por semana.

POR QUE?

O que faz alguém que começou a ter resultados, perdendo os primeiros quilos, simplesmente DESISTIR?

Bom, eu vou te explicar o porquê isso acontece e como evitar.

Isso acontece porque na vida nós temos altos e baixos. Nos dias altos, temos grande motivação, força de vontade e desejo por cuidar de nós mesmos.

Já nos dias baixos, não temos vontade de absolutamente nada. Falta motivação para tudo. E aí você acaba se achando preguiçosa, pensa que não nasceu pra isso. Pensando que para ter resultados deve estar sempre super entusiasmada, animada e treinando.

Muito pelo contrario, também tenho dias em que não estou disposta a fazer nada. Mas eu consigo superar isso facilmente, pois eu trabalhei minha mente para isso. Ela esta blindada. Nada é capaz de me impedir de seguir minha rotina, porque cheguei no meu nível mulher maravilha.

E você também pode chegar neste nível!

Vou te ajudar a chegar. Pode Contar comigo!!

Eu comecei essa conversa falando sobre 2 perguntas.

01 – Será que é possível?

02 – Se é possível, funciona para mim também?

Além de mostrar casos reais, eu falei sobre você criar o plano correto para alcançar o SEU corpo dos sonhos.

Falei sobre os 3 pilares e também sobre o que eu chamo de CORPO DOS SONHOS, que é uma mudança que passa dos pensamentos, para os sentimentos, ações e que geram resultados. 

Agora eu vou explicar EXATAMENTE o que eu preparei para te ajudar a conquistar o corpo dos seus sonhos (eu vou explicar isso em detalhes).

Eu preparei o que eu chamo de PLANO MESTRE conhecido como "RQX SYSTEM", capaz de transformar o corpo de qualquer pessoa, seja você sedentária, iniciante, intermediária ou avançada.

O RQX SYSTEM é o PLANO COMPLETO, na ORDEM PERFEITA capaz de te fazer alcançar todas as suas metas em um tempo RECORD...

RQX SYSTEM foi responsável por transformar o corpo de mais de 100 mil mulheres.

Mulheres que já tinham tentado de tudo para conquistar o corpo dos sonhos e hoje, não só conseguiram atingir seus objetivos, e vivem com autoestima elevada, com saúde e disposição para enfrentar a correria do dia a dia.

Esses são apenas alguns dos milhares de depoimentos que recebemos diariamente.

Agora, você já sabe que o RQX SYSTEM funciona para qualquer pessoa!

  • Como funciona o RQX SYSTEM?

O RQX SYSTEM é baseado nos três pilares mais importantes quando o assunto é busca de um corpo e a barriga dos sonhos, tudo isso com saúde e qualidade de vida, sendo:

  • Treino
  • Nutrição
  • Mentalidade

O RQX SYSTEM é um sistema poderoso para ajudar 4 tipos de pessoas:

#1 – Pessoas que já tentaram de tudo e tiveram poucos ou nenhum resultado. Elas nunca conseguiram alcançar os resultados desejados, quando o assunto é conquistar o corpo e a barriga dos sonhos, e acabaram desistindo. Fizeram os mais variados tipos de dietas, frequentaram academias, fizeram caminhadas ou corridas ou utilizaram alguns suplementos milagrosos…. e nada!

#2 – Pessoas que estão um pouco acima do peso ou muito acima do peso que precisam reduzir muitos quilos e não sofrer mais com efeito sanfona.

#3 – Pessoas magras que precisam reduzir pouco peso ou nada, mas que querem eliminar flacidez, celulite e ganhar mais definição muscular na barriga, coxa, glúteos e braços.

#3 – Mulheres acima dos 35, 40 e 50 anos, que acreditam não conseguir mais o corpo dos sonhos, devido metabolismo lento e efeitos da idade e da menopausa.

#4 – Pessoas que conseguiram o primeiro resultado, mas travaram, vem sofrendo com efeito sanfona, e jamais conseguiram chegar na sua meta final.

#5 – Mulheres que já tiveram filhos, e sofrem com a diástase, flacidez e sofrem com estomago alto.

#6 – Pessoas que com pouco tempo disponível e muito ocupadas.

RQX System - Benefícios dos 3 Pilares

Para isso, existem os 3 pilares mencionados anteriormente muito importantes que influenciam diretamente no seu resultado: TREINO (Training), ALIMENTAÇÃO (Nutrition) e MENTALIDADE (Mind).

LEMBRE-SE:

E O MAIOR ERRO QUE VOCÊ PODE COMETER É TENTAR FAZER TUDO DE UMA VEZ SÓ!

É preciso uma estratégia para que cada um dos pilares funcione perfeitamente. Um plano que una suas metas e objetivos e te ensine a dar um passo de cada vez.

Por isso, o RQX System foi cuidadosamente preparado para que você passe por estas 3 fases e separado em 3 grandes pilares, para que você encontre o passo a passo de como habituar o seu corpo para atingir o resultado esperado:

O RQX Training, onde você terá um conjunto de programas exclusivamente voltados em treinos de alta performance baseados em treinos hiit com duração de 12 minutos.

  • RQX Barriga de Sonho
  • RQX Barriga de Sonho PREMIUM
  • RQX Corpo dos Sonhos
  • RQX Desafios Diários

Cada faze tem 8 semanas de duração, sua evolução é constante até chegar no nível de treino da Raquel (fase de desafios).

Você vai encontrar todos os treinos passo a passo e preparar o seu corpo, aumentará a queima a gordura corporal, fazendo com que ganhe massa muscular e te ajudará a esculpir seu corpo para ficar com uma barriga dos sonhos e conquistar suas metas e objetivos de curto, médio e longo prazo. 

RQX Nutrition, é onde você vai encontrar estratégias avançadas para nutrir, limpar e suplementar seu organismo para que obtenha os melhores resultados em seus treinos e para ter uma saúde de ferro. Com isso, você irá reajustar o metabolismo com a alimentação para aliar aos treinos e também no seu dia a dia.

Focado na MENTALIDADE, através do RQX MIND você irá se livrar dos grandes sabotadores que fazem você atrasar os resultados (ou até mesmo desistir). Além disso, ele também é voltado para a definição das suas metas e na criação de um modelo mental positivo. Porque se você não tiver um modelo mental forte, tudo vai por água abaixo.

A mente controla todas as suas atitudes conscientes e inconscientes. Uma mente fraca fará com que você tenha um corpo fraco. Este é o pilar-base de toda a estrutura do RQX System.

Imagine Você:

Se olhar no espelho e ver o seu corpo mudando, de uma forma que você jamais viu. Não ter vergonha de usar uma roupa mais justa ou usar biquíni na praia. Imaginou?

Imagina você, não ter vergonha de ficar com uma roupa bem sexy na frente do seu parceiro ou parceira. Receber elogios todos os dias, de como você esta mais bonita e sexy.

Imagine você, usar aquela roupa que ha muito tempo não servia mais!

Imagine você dando adeus para a celulite e flacidez que te incomoda tanto, ver o seu corpo mudar em um tempo recorde. Imaginou?

Parece bom demais para ser verdade não é mesmo?

Por isso eu te mostrei uma serie de cases de sucesso “RESULTADOS REAIS de PESSOAS REAIS”

Chegou a hora de você nunca mais perder tempo e dinheiro com coisas que não funcionam, tu estas prestes a usar o mesmo método que foi testado e aprovado por mais de 100 mil mulheres comuns como você, que seguiram um passo a passo e hoje desfrutam de todos os benéficos mencionados acima.

Esta Pronta para Ter 1 Ano de Resultados em Apenas 8 Semanas?

Agora você deve estar se perguntando:

Como eu Faço para Participar do RQX SYSTEM?

Vou te apresentar duas opções:

  • OPÇÃO 01

RQX SYSTEM

Jornada completa para 1 ano com 6 programas de treinos e alguns bônus exclusivos. Cardápios, Receitas, Workshops e Comunidade VIP. 

Nesta opção você tem acesso as todos os Programas do RQX SYSTEM e + 6 Bônus Exclusivos!

Clique no botão abaixo para fazer sua inscrição!

  • OPÇÃO 02

RQX Barriga de Sonho

Programa de treinos para 8 Semanas e 6 bônus exclusivos. Cardápios, Receitas, Workshops e Comunidade VIP

Essa é a primeira fase da jornada RQX SYSTEM, nesta fase você terá resultados de 1 ano em apenas 8 semanas. 

Clique no botão abaixo para fazer sua inscrição!

Na academia ou com um personal trainer particular, TUDO isso custaria MILHARES de reais...

Em vez disso, para eliminar qualquer risco eu ofereço a você a garantia incondicional de 15 dias. Se nestes 15 dias de programa você não estiver 100% satisfeita (o que eu duvido muito), basta enviar um e-mail para suporte@barrigadesonho.com.br que faremos a devolução integral do seu dinheiro.

PERGUNTAS FREQUENTES:

Como Funicona o RQX SYSTEM? 

O sistema RQX SYSTEM, foi desenvolvido com objetivo de não só transformar seu corpo, e sim transformar sua vida. Independe de você já ser aluna de alguns dos programas, dentro do RQX SYSTEM, você encontrará uma jornada completa de treinos, com evoluções constantes. Assim que você passa pelas três primieras fases RQX, que são:  Barriga de Sonho, Barriga de sonho premium e Corpo dos Sonhos, você entrará em uma fase de desafios, onde executará os mesmos treinos que a Raquel faz hoje. Além de ter acesso a cardápios, receitas, entrevistas e uma seria de mais de 10 bônus exclusivos.  

Por quanto tempo terei acesso ao programa?

Ao se inscrever você terá acesso ilimitado ao programa e aos bônus exclusivos do treinamento. Ou seja, seu acesso não expira e você poderá acessar o conteúdo através do seu computador, tablet ou celular. 

Quando começa e termina o programa? 

O acesso ao programa acontece imediatamente após a inscrição (ou mediante a confirmação do pagamento). Ao acessar a área de membros você encontrará um vídeo explicando o passo a passo para iniciar o programa. O  RQX SYSTEM tem a duração de 12 mese, com os treinos divididos por iniciante, intermediário e avançado. 

Como funciona a Garantia de 100% de Satisfação?

Se por algum motivo você não ficar 100% satisfeita com o programa, nós fazemos o cancelamento da sua inscrição e devolvemos o valor pago. Para fazer o cancelamento, basta solicitar dentro de até 15 dias após a compra, através do e-mail: suporte@barrigadesonho.com.br 

Quanto tempo preciso esperar para começar o programa?

Seu acesso é ilimitado! Assim que você se inscrever e seu pagamento for confirmado, você já terá acesso completo e ilimitado ao programa. 

Tenho problemas de coluna e joelho, o programa serve para mim?

No programa você encontra vídeos com adaptações, justamente para pessoas que não podem executar exercícios de impacto ou que tenham alguma limitação física. Independente disso é muito importante a aluna ter liberação médica para a prática de atividade física. 

Eu sou magra, gostaria de ganhar massa muscular. O programa serve para mim?

O programa foi desenvolvido para ajudar no processo de emagrecimento e ganho de massa magra, dessa forma evitando que pessoas acima do peso fiquem com flacidez e auxiliando no ganho de massa muscular para as magras. 

Em quanto tempo eu vou ver resultados?

Isso pode variar de pessoa para pessoa, devemos sempre respeitar a individualmente biológica de cada uma. Algumas alunas já notam os resultados nas primeiras semanas e outras mais na metade do programa. O importante é seguir o método do início ao fim! 

Estou muito sedentária, o programa serve pra mim?

Assim que fizer a inscrição você terá acesso a dois bônus exclusivos, cardápio da Raquel, com todas as refeições, uma vídeo aula com um dos maiores nutricionistas do Brasil explicando como fazer as melhores escolhas na hora de montar o seu cardápio. 

AVISO LEGAL 

Os resultados PODEM variar de pessoa para pessoa e todos os testemunhos, apesar de serem reais e gentilmente enviada por alunas, NÃO representam resultados típicos. Cada pessoa é diferente uma da outra, JAMAIS faça uma mudança na SUA alimentação ou exercício sem consultar seu médico ou profissional de saúde. SOMENTE ELE PODE avaliar de perto sua situação atual e decidir se você está apto ou não à essas alterações. Nenhuma informação dessa página ou DO LIVRO substitui uma consulta com o médico ou nutricionista. TODOS OS conhecimentos, dicas e MÉTODOS compartilhados são de propósito meramente educativo. Se houver alguma dúvida, envie um e-mail para suporte@barrigadesonho.com.br que a minha equipe responderá o mais breve possível. Obrigada! 

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