Como Funciona o RQX Training? 

Conjunto de programas de treinamentos online, voltados para a alta performance, com alta intensidade. Os treinos são baseados no HIIT e tem 12 minutos de duração.

 

RQX Barriga de Sonho

É o estágio inicial de todo o programa, a preparação do corpo. O Barriga de Sonho é a primeira fase, onde você vai resetar o corpo e dar o primeiro passo para chegar até a meta final.

É um programa de 08 semanas, dividido em módulos com aulas gravadas em uma progressão que te ajuda a se acostumar com o ritmo e a intensidade proposta no programa.

São 03 níveis: iniciante, intermediário e avançado.

Iniciante: 02 semanas de duração. Onde você vai treinar de 4 a 5 vezes em cada semana. É o momento de você ensinar o seu metabolismo e DESBLOQUEAR a queima de gordura até mesmo nos momentos de descanso.

Intermediário: 04 semanas de duração. Onde você já vai ter as células de gordura ajustadas para iniciar o teu emagrecimento, ACELERANDO o processo com o treino intermediário.

Avançado:  02 semanas de duração. Nessa fase você vai acelerar ainda mais a queima de gordura e iniciar o ganho de músculo.

Total: 08 semanas - 02 meses.

 

RQX Barriga de Sonho Premium

É o estágio inicial de todo o programa, a preparação do corpo. O Barriga de Sonho é a primeira fase, onde você vai resetar o corpo e dar o primeiro passo para chegar até a meta final.

É um programa de 08 semanas, dividido em módulos com aulas gravadas em uma progressão que te ajuda a se acostumar com o ritmo e a intensidade proposta no programa.

São 03 níveis: iniciante, intermediário e avançado.

Iniciante: 02 semanas de duração. Onde você vai treinar de 4 a 5 vezes em cada semana. É o momento de você ensinar o seu metabolismo e DESBLOQUEAR a queima de gordura até mesmo nos momentos de descanso.

Intermediário: 04 semanas de duração. Onde você já vai ter as células de gordura ajustadas para iniciar o teu emagrecimento, ACELERANDO o processo com o treino intermediário.

Avançado:  02 semanas de duração. Nessa fase você vai acelerar ainda mais a queima de gordura e iniciar o ganho de músculo.

Total: 08 semanas - 02 meses.

RQX Corpo dos Sonhos

É a terceira fase e onde você vai ter estratégias mais avançadas de ganho de massa muscular e definição, é onde você vai esculpir o corpo.

Nessa fase você também vai ter 08 semanas de programa e você começa a avançar nos percentuais de gordura e massa muscular e você começa a perceber a definição do seu corpo.

É o nível que antecede a fase final, você está a um passo da sua meta.

Total: 08 semanas – 2 meses.

RQX Desafios Diários 

Tá preparada?

Você chegou ao nível da Raquel Quartiero!

É onde você vai viver a realidade de treinos da Raquel com desafios diários que vão extrair toda a performance do seu corpo.

Serão treinos

Total: 06 meses (dependendo do nível que você iniciar).

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